Readaptación Funcional y Entrenamiento

READAPTACION FUNCIONAL Y ENTRENAMIENTO

En KIVNON SALUD, entendemos el entrenamiento personal cómo el proceso de mejora de la condición física mediante la instrucción individualizada y el acompañamiento del usuario durante las sesiones de ejercicio para conseguir tus objetivos.
Para ello, ponemos en práctica el principio más importante en este tipo de proceso:

Principio de individualización. No hay dos personas iguales, por lo que llevar a cabo un plan de entrenamiento igual para diferentes clientes no tiene sentido. Cada persona tiene un historial deportivo y médico, unos objetivos, un horario laboral y un tiempo disponible distinto por lo que lo más recomendable es un plan de entrenamiento totalmente individualizado y con un seguimiento continuo.

Entrenamiento en grupos reducidos

Entrenamiento en grupo reducidos, va dirigido, principalmente, para aquellos/as que se inician en la práctica de actividad física y no tienen ningún tipo de lesión o patología que dificulte dicha práctica, o bien para esas personas que quieren continuar su entrenamiento, pero de manera más “personalizada” y controlada.
Todo ello en grupos máximo de 5/7 personas y llevado a cabo y controlado por nuestro equipo profesional.

Entrenamiento individual compartido

¿Qué significa “individual compartido?
En nuestro centro, llevamos a cabo un entrenamiento individual compartido. Esto significa que realizarás un entrenamiento personal en base a tus objetivos, pero compartiendo el espacio con 2/3 personas más, las cuáles llevarán a cabo sus entrenamientos de forma personalizada.

Pero, ¿estoy solo/a? ¡NO!, nuestro entrenador estará en todo momento contigo explicándote cada ejercicio para que lo ejecutes de la manera correcta y consigas así tus objetivos.

Entrenamiento durante el embarazo

¿Se puede hacer ejercicio físico durante el embarazo?
La respuesta es ¡Sí por supuesto! Durante el período de gestación se puede y se debe realizar ejercicio físico siempre que no exista ninguna contraindicación médica que lo desaconseje.

Este tipo de ejercicio deber estar planificado, controlado y guiado de forma totalmente personalizada por un especialista en ejercicio físico para mujeres embarazadas.

Se realizará una valoración previa para saber el estado de la mujer, si es el primer embarazo o no, nivel de actividad física que realiza, etc.

Aquí os indicamos algunos beneficios que tiene dicha práctica durante este periodo:

Mejora el sistema cardiovascular y la condición física general.
Mejora el sistema musculo-esquelético: aumenta el tono muscular, mejora la postura, disminuye los calambres, disminuye el dolor de espalda.
Evita el aumento excesivo de peso.
Previene la diabetes gestacional.
Aumenta el bienestar psicológico.
Mejora la recuperación postparto.

Entrenamiento tras el parto

¿Qué hago tras el parto?
Tras el parto, se puede y se debe realizar ejercicio físico. Este proceso de recuperación, debe estar planificado, controlado y guiado de forma totalmente personalizada por un profesional en ejercicio físico para mujeres que hayan dado a luz. Antes de llevar a cabo cualquier entrenamiento, se realizará una entrevista para conocer el estado de esa persona, cómo fueron las condiciones del parto, etc.

Este tipo de entrenamiento aporta varios beneficios:

Ayuda en la mejora de la composición corporal.
Mejora la condición física.
Mejora el tono muscular, y la recuperación de la zona abdominal (diástasis abodminal).
Reduce la depresión postparto.
Previene la aparición de incontinencia urinaria y prolapsos.
Crea hábitos saludables de vida.
Mejora la musculatura del suelo pélvico.